にほんブログ村昨日、久しぶりに洋服を買いに行きました。
いくつか欲しいアイテムがあって、色々店を回りながら探しました。
一人で行ったので、じっくりと。試着も結構しました！
それで気が付いたのが体型の変化。
なんだか、毎日着ているのは上手くというか、体型がカバーできる服を着ていたせいか気にならなかったのが、現実を見せられました。
試着室の鏡も痩せて見えるマジックミラーではなくて、ちゃんと残酷な現実を見せてくれる鏡だった訳ですが。
体が全体的に、下がってる！
重力ぅ〜！！！
何を着てももさっとしている！！
重力〜ー！！！！
それでも、それなりに見られる服を買うことができたので、買い物自体は大満足だったのですが、いかんせん自分の体が情けない。
現実を知る、貴重な体験となりました。
大体2年前から、結構頑張ってダイエットに励みました。おかげで人生最重量だった時から8キロ落とす事に成功、そこから割とキープ出来ていました。
そして案の定油断していて、ここ３、4ヶ月はすっかりやる気も無くし運動もほとんどせず、食べたい放題食べ、だらりだらりと暮らしたておりました。
結果4キロ増えました。
また、最大体重よりは4キロありますけど、一度落ちた分、筋肉も落ちたのか、体の動かなさをすごく感じます。
元々ない体力がさらに弱まって、普通にパートで仕事して帰って家事してだけなのにくたーっと疲れてしまいます。
気力もない。
痩せてた時は、減っていく嬉しさとか、今までの服がゆるくなる嬉しさもあって、楽しく運動してましたし、全体的に多幸感があったような。
これはまた、体重を落とさなきゃ！！！
と思うきっかけとなった出来事でした。
今日見た動画で、まずは姿勢から体を変える、という趣旨のものがありました。
私はひどく猫背なのですが、
無理に真っ直ぐ、という意識ではなく、
ポイントは
1️⃣両肩を下げる
2️⃣肩甲骨の下が、かかとに向かう意識（少し内に寄せる感じ）
3️⃣すると胸が上がる
4️⃣反り腰にならない様まっすぐのまま
これだけ。
ただ、これを、1日のうちに繰り返し何度も、そして長期間繰り返す事で体が覚えていくそう。
姿勢が変わるだけで2キロ減った人もいるとか。
これなら仕事中にも出来そう！
まずはこの辺りから、ぼちぼちとやってみようかな、と思っています！
